niedziela, 6 kwietnia 2014

Zielone Smoothie z rukolą - Kwietniowe Wyzwanie Blogerek i Blogerów


 Zapraszam na bardzo smaczną akcję , bo koktajlową w bieżącym wyzwaniu. Na wiosnę większość z nas chce się odżywiać zdrowiej i lżej. Takie smoothie  spokojnie zastąpi posiłek. Ostatnio z córką coraz częściej robimy sobie takie bomby witaminowe zamiast kolacji. Pewnie  lepiej byłoby spożyć na śniadanie, ale z powodu limitu czasu nierealne;-) 
Samopoczucie poprawi i zapewne korzystnie wpłynie na naszą sylwetkę ;-)
  



 
Składniki:
  • 2 garści rukoli,
  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1 pomarańcza + 300 ml soku ze świeżych pomarańczy,
  • pół pęczka natki pietruszki,
  • 1 banan, 
  • ewentualnie woda.
    
Przygotowanie:

Pomarańczę obrać i pokroić na cząstki. Zostawić 1 plaster do dekoracji. Wszystkie składniki zmiksować. Udekorować połową plastra pomarańczy i gałązką selera naciowego.Można rozcieńczyć wodą, gdy będzie zbyt gęsty.



No i tradycyjnie zapraszam na smoothie do pozostałych uczestników akcji:

46 komentarzy:

  1. Ojjj zdrowo i pysznie :) Kocham zielone smoothie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszystkie składniki lubię!

    OdpowiedzUsuń
  3. Mmmm wygląda przepysznie! :)
    Uwielbiam twój blog i z chęcią będę obserwować
    oraz zapraszam do mnie http://imsolostinparadise.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Samo zdrowie! Tyle pysznych warzyw...:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Nigdy nie jadłam takiego połączenia smaków.

    OdpowiedzUsuń
  6. Super smaki, poproszę szklaneczkę. Ma taki... eteryczny wygląd. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Z chęcią załapałaby się na Waszą kolacyjkę :) Pozdrawiam Was!

    OdpowiedzUsuń
  8. muszę się wreszcie zmierzyć z ta rukolą :) pycha! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wspaniałe połączenie Marzenko! Wygląda tak świeżo i zachęcająco! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. hmm z rukolą jeszcze nie kombinowałam w koktajlach - do nadrobienia!

    OdpowiedzUsuń
  11. Nie wiem jak w smaku, ale kolorek cudny, smak zresztą na pewno też rewelacja :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Na pewno smakowało by mi , gdyby nie banan, to chyba jedyny owoc, który mi nie "leży". Ale Twoja propozycja jest rewelacyjna, zamykam oczy i wypijam do dna ten wiosenny koktail.

    OdpowiedzUsuń
  13. Poproszę!
    Lubię takie świeże koktajle i często rano wypijam je na pierwsze śniadanie,jeszcze przed kawą.

    OdpowiedzUsuń
  14. Uwielbiam chyba każde smoothie, Twoje wygląda świeżo i pysznie:-)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ciekawy dobór składników, zdrowo i pysznie. Dziękuję za wspólną akcję,pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  16. Marzenko, lubię takie zdrowe koktajle, chętnie przygotuję sobie taki na kolację :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Marzeno Ty zawsze jesteś do granic możliwości oryginalna ! Choć nie lubię selera naciowego to dla smaku rukoli wypijam chętnie wiosennego drinka :-)

    OdpowiedzUsuń
  18. Wszystko mi w tym zestawie bardzo pasuje :).Wczoraj pilam smoothie truskawkowe - tez pyszne , zwlaszcza ze podane przez corke :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Bardzo fajna kompozycja. Zjadłabym coś takiego teraz, a tu w lodówce pustki.

    Zapraszam do mnie:
    http://adoptuj-psa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Pyszne :) piję często ale tak jak i Wy na kolację, ponieważ na śniadanie się nie wyrabiam :D

    OdpowiedzUsuń
  21. cudownie energetyczny napój:) dałby mi niezłego kopa:D

    OdpowiedzUsuń
  22. Faktycznie znów podobne klimaty smakowe Kochana :)
    pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  23. Fajne połączenie smakowe :) Pewnie był pyszny !

    OdpowiedzUsuń
  24. Bardzo podoba mi się takie połączenie smaków:))

    OdpowiedzUsuń
  25. Rukola z pomarańczą brzmi ciekawie.

    OdpowiedzUsuń
  26. Jakby czytała o kolacyjnych nawykach W. ;))
    Pyszne są takie koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  27. fajne połączenie, świetny kolorek i jak zdrowo !

    OdpowiedzUsuń
  28. porywam szklaneczkę tego cuda!:)

    OdpowiedzUsuń
  29. Widzę, że spodobał się Wam mój pomysł na zielony koktajl. Bardzo się cieszę:-) Pozdrawiam wszystkich serdecznie:-)

    OdpowiedzUsuń
  30. Fajne połączenie smaków Marzenko (; Z miłą chęcią bym spróbowała.

    OdpowiedzUsuń
  31. Genialny pomysł! Bardzo lubię smoothie. To samo zdrowie i pyszny smak :) A tu jeszcze taka wibrująca zieleń!

    OdpowiedzUsuń
  32. W tych szklaneczkach kwintesencja zdrowia i dobrego samopoczucia na wiosnę :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Niesamowita dawka energii i witamin :)

    OdpowiedzUsuń
  34. To kiedy mnie zapraszacie na taką pyszna kolację?:)))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ty wybieraj termin, a my się dostosujemy;-))

      Usuń
  35. Zawszę obiecuję sobie że od dziś bedę takie robić i nic z tego:(

    OdpowiedzUsuń
  36. W każdym bądź razie polecam wszystkim. Naprawdę pyszny jet:-) Pozdrawiam serdecznie:-)

    OdpowiedzUsuń
  37. Mniam, mniam pyszniutkie! I aż wiosna w sercu zakwita! Gosia Ostrowska

    OdpowiedzUsuń
  38. Pyszne zdrowe, z pomarańczkiem i na zielono, wiosennie fajnie

    OdpowiedzUsuń